“Yo creo que se puede ser feliz en la vida”, afirmó la psicóloga y escritora chilena Pilar Sordo en conversación con Forbes Uruguay. Para la especialista, la felicidad tiene más que ver con la paz y la tranquilidad que con estar alegre o contento, y el trabajo puede formar parte de ese espacio de bienestar. También sostuvo que “uno de los mayores males que tenemos hoy es la hiperproductividad” y el sentir culpa por descansar.
“Siento como si todos estuviéramos esperando algo para empezar a vivir: el viernes para disfrutar del fin de semana, el lunes para comenzar la dieta o el gimnasio, el verano para empezar las vacaciones. Y en esa espera aparece la idea de que producir y hacer definen lo que somos”, señaló. A continuación, cinco claves de Sordo para afrontar los desafíos del trabajo y de la vida.
1. Mirar hacia adentro
“Si colocas tu foco de bienestar afuera, nunca vas a poder estar en paz. La salida siempre es hacia adentro de uno; quien pretenda buscarla afuera está perdido. Y en ese proceso, el trabajo también forma parte de tu propósito, pero no puede serlo todo”.
2. Los diferentes “yo”
Sordo contó una anécdota personal para explicar esta idea. Una mañana se despertó muy triste y pasó varias horas llorando, pero por la tarde tenía que visitar a un amigo y grabar un video para una fundación. “Estaba tan desanimada que grabé el video sin maquillarme. Cuando lo vi dije: ‘no puedo mandar esto, o sea, estoy invitando a la gente al suicidio’. Así que decidí arreglarme para grabarlo de nuevo. Al ver la nueva versión pensé: ‘Con razón nadie te cree que estás con depresión, porque aquí sales hermosa’.
En ese momento me pregunté: ‘¿mentiste en la mañana o en este video?’. No mentí en ninguno de los dos, esas dos soy yo, pero ¿cuántas yo hay en mí?”, dijo. Según Sordo, es necesario darles espacio a las distintas versiones de uno mismo de acuerdo a las situaciones. Incluso llevó la idea al ámbito laboral. “Si yo tuviera que ir a pedir aumento de sueldo, no puedo mandar a la de esa mañana”, señaló.
3. La motivación es hija de la acción
“La motivación me parece una palabra sobrevalorada, sobre todo en educación, porque creo que es consecuencia de la acción. Yo me motivo después de hacer, no antes. El que se levanta a las cinco de la mañana a correr por la rambla, seguramente no lo hace con ganas, tiene ganas cuando vuelve, porque ya generó todas las hormonas de la felicidad mientras trotaba y eso le da impulso para levantarse de nuevo el día siguiente”.
4. La sensación de no ser suficiente
“Las frases que más escuché el año pasado —que no creo que vayan a ser muy distintas a las de este año— fueron ‘no soy suficiente’ y ‘no alcanzo’. Hoy con las redes sociales se produce un fenómeno que es que, al estar todos en vidriera, estamos en una continua comparación y eso nos hace sentir que algo no hicimos. Por eso, el reconocimiento y el refuerzo externo adquieren mucha importancia para las personas”.
5. Aprender a sostener la incomodidad
“No somos capaces de sostener una mirada, un abrazo, un beso. Y sostener la incomodidad es lo único que nos hace crecer. Tenemos que amigarnos con el error, la ignorancia y las contradicciones; entender que somos seres contradictorios y que la contradicción es la única invitación al crecimiento. Es nececario aprender a vivir en la incomodidad. No estoy diciendo que salgan de la zona de confort, quédense ahí, disfrútenla y gócenla sin culpa, porque la vida se encarga sola de sacarnos de allí. Nadie crece desde lo cómodo, pero la incomodidad, de todas maneras, va a venir”.